如果睁开眼睛你已经92岁了，你觉得自己会是什么样的？

是躺在医院的病床上靠着呼吸机，勉强度日；

还是颤颤巍巍的拄着拐，艰难地在客厅，蹒跚踱步。

有人会想到自己那时候，还能出现在健身房“撸铁”吗？

我想肯定没有。

提起健身，大家都会想，那是年轻人的专利。

没人敢联想到自己90多岁的时候，还能跟健身扯上关系。

“不躺在床上给子女添麻烦都很不错了，健身有点痴心妄想了。”

但日本有一个奶奶，让我看到了晚年生活的另一种可能。

92岁的她是一名健身“狂魔”，甚至还是一名专业的健身教练。

她的力量、耐力、柔韧性以及腱子肉（肌肉），让无数年轻人看了都羡慕“哭了”。

而像她这样的老年人，并不是特例。

在老龄化日益严重的现在，全球正涌现出无数像她这样的“高龄偶像”。

她们在60岁之后进军新领域，在90岁的时候活出了新的人生。

从她们身上，我们看到晚年的生活，不是暮气沉沉，而是色彩斑斓！

今天就让我们一起看看，这位92岁的高龄老人，是怎么从家庭主妇，变成日本年龄最大的健身教练的？

希望你的未来也能如此精彩！

65岁那年，她第一次走进健身房……

出生于1931年龙岛未香，今年已经92岁了。

身高只有1米44，体重仅42公斤的她，身上却散发着与这个年龄不符的无穷能量。

劈叉、举重、一字马、瑜伽、器械训练，样样手到擒来，感觉比20岁左右的年轻人还要猛。

看图片你可能会说是摆拍，但下面的视频足以让你信服。

很多人都会觉得这个奶奶应该年轻的时候就开始健身了吧。

但实际情况是，在65岁之前，她一直都是家庭主妇，从未接触过任何健身器材。

作为一个几乎不运动的家庭主妇，未香奶奶结婚后的生活就是在不断变胖。

接触健身也是因为丈夫的一句吐槽“你太胖了！”刺痛了奶奶的心。

恰巧这个时候，未香奶奶的女儿因为结婚搬出了家里，她的生活终于不用围着老公孩子厨房，可以有自己的生活了。

朋友都劝她这么大年纪了，运动可能会伤到自己，就别折腾，在家好好安享晚年吧。

但未香奶奶并没有被这些声音劝退。

就这样，在65岁的那年，未香奶奶第一次走进了健身房。

那时候，没有任何基础的未香奶奶，也碰到了现实无数的打击。

动作记不住，体力难以支撑，运动十分钟，就要休息一小时。

光是减重，就整整用了5年时间！

但奶奶一直坚信一句话：“不要把自己逼得太紧，但也不能轻言放弃！”

于是奶奶用自己的节奏，从一开始只能躺着看别人做动作，到最终锻炼出了自己的完美肌肉。

无数的关节仿佛再次受到重用般，变得无比灵活。

为了实现"臀部肌肉紧实"和"倒三角形身材"的愿望，79岁的奶奶请了人生中第一个健身教练。

在教练的专业指导下，操作着比自己还高一倍的健身器械，去增加肌肉力量。

运动让未香奶奶找到了久违的自信，同时也找到了自己人生的新方向——做一个健身教练！

87岁那年，她成了日本年纪最大的健身教练

面对这么热爱训练，又出色的学生，奶奶的教练中泽觉得让她一直当学生太可惜了，于是就选拔奶奶去当健身教练。

未香奶奶也在教练的鼓励下，接受了这个挑战。

在87高龄下，拿下了健身教练的专业证书，成了日本年纪最大的健身教练。

她从来没有想到，当了一辈子家庭主妇的自己，能在87岁的时候拥有一份自己热爱并受人尊敬的职业。

当了健身教练后的奶奶，更加热爱运动了。

她的生活也好像开启逆生长般，撒发着源源不断的活力。

上过她课的学生没有不被她这种向上的热情感染的。

越来越多的人喜欢上了这个阳光可爱的“老太婆”。

未香奶奶还自创了一套“龙岛体操”。

在疫情期间，由于没办法线下跟学员见面，奶奶也学会了线上直播的形式，跟大家线上相约打卡运动。

每一位看过未香奶奶健身视频的人，都会被她风趣可爱的言行所感染。

但成功从不会随便垂青普通人，未香奶奶是如何做到65岁还能重新出发的呢？

极度自律的“狠人”，要当健身教练到100岁

成功从来都不是随随便便降临的，未香奶奶的自律，我想很多人都做不到。

她每天3:30起床，4:00在天还未亮的时候就戴着头灯开始锻炼了。

先步行4公里再慢跑3公里，最后以倒走1公里来结束长达2个小时的晨练。

6:00开始做早餐。

吃过早饭，奶奶一般会在家做做家务，然后做伸展操，下午会用来健身及授课。

奶奶即使在家看电视，也会注意保持收腹，背脊挺直；走路时，也时刻保持踮脚尖的习惯。

晚餐结束后，奶奶会学一点新的知识。

现在在学习英语，学习怎么更好的使用智能设备，以及关注着这个世界正在发生的事情。

然后喝两杯红酒，11点准时睡觉。

对于饮食方面，奶奶平时里会注重一日三餐的营养搭配。

尽量吃健康天然的食物，但偶尔嘴馋了也会允许自己吃个蛋糕，没有太过刻意的约束自己。

现在奶奶的梦想就是：可以以健身教练的身份活到一百岁，从而去激励更多热爱生活的人。

如果这句话，是别人说的，我会觉得是他们异想天开。

但从未香奶奶口中说出，我觉得这对于她来说并不是难事。

为什么未香奶奶如此坚定要当健身教练到一百岁呢？

活成别人的期待，去做你想做的一切

前几年，奶奶收到了一封来信：

“我是一位多年抑郁症患者，原本心情觉得很低落、很想死，但因为看到您充满活力的样子，我好像又有了活下去的勇气。”

这件事也让未香奶奶对自己的工作有了新的看法，也找到了人生的新价值：

她说：

“如果我所做的事情可以帮助更多的人，那我很想走遍全日本，跟更多人介绍运动健身的好处。”

于是从那天起，未香奶奶就把“作为一名健身教练活到100岁”当成了自己的终极梦想。

我想即使不喜欢运动的人，也能被奶奶感染，或许我们不喜欢健身，但也可以像她一样，重新出发，尝试更多其他的生活。

去旅行、去读书、去练书法，或者侍弄花花草草等等，用自己喜欢的方式去度过余生。

去年，未香奶奶被采访：“如果重新回到40岁想做什么？”

本以为奶奶会说：会在40岁的时候就开始锻炼，让自己更早的爱上健身。

谁知道奶奶的回答是：“会在40岁的时候，做我想做的一切事情！”

是啊，40岁的她那时候未必想要去健身，想要当健身教练，也许会有别的爱好跟追求。

只要是当下想做的事情，立马去做，那么任何年龄阶段都不会有遗憾。

人生也不会有那么多“早知道……就好了”的懊悔了！

从未香奶奶的身上，我们看到：年龄只是一个数字，真正与衰老挂钩的是我们的心态。

如今92岁的未香奶奶也加入了抖音平台@健身奶奶TAKIMIKA！

奶奶通过分享自己健身短视频的方式，来鼓励更多的中国人，像她一样去拥抱、热爱生活。

年龄不是界限，只要有决心，我们可以在任何年龄保持健康和活力。

但这种运动方式与强度不一定适合所有的老年人，本文只是分享一种生活方式，大家也要根据自己的身体情况选择适合自己的兴趣爱好。

让我们期待未香奶奶以后的更多分享，相信她的视频将给我们带来更多的欢乐、启发和勇气。

要记住：只要你永远无惧岁月披挂的风霜，那么我们就可以在任何年龄阶段都拥有优于同龄人的状态！