大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
大家好。最近，你是否感觉到“中午中暑，晚上寒冷”。不要为“秋冻”哭泣。
白露过后，天气开始真正转凉，而且昼夜温差太大，穿得太少很容易着凉。因此，老人们说“不要把自己暴露在白鹿节气里”，这是有事实根据的。
1、 白露时节要注意感冒，很多人会因为饮食不当或外感感冒而出现急性腹泻。这种腹泻常伴有发热、水样腹泻、食量减少、体质下降、乏力、感冒等症状。病因是中焦寒，即脾胃寒。
防治脾胃感冒，最重要的是保暖腹部。白露季节有一个重要的养生原则，那就是不要穿太暴露的衣服。很多人都明白，秋冻是为了让身体在凉爽的秋天暴露过多，从而达到养生的效果。不过，对于体质较差的人来说，秋冻容易加重感冒。
2、 在这两个地方要保暖。中医有句话叫“头为全阳之汇”。也就是说，手和脚的阳经在头部会聚。如果头部受冻，体内的阳气很容易散去。
睡觉的时候要注意保暖，避免头部不适。
除了头部，人体肚脐部位也容易着凉，这是因为这部分的皮肤最薄。如果在夜间气温较低的秋季睡眠时不注意保暖，如果睡眠时不注意保暖，如果保护不当，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。如果感冒直着肚子，就会出现急性腹痛、腹泻和呕吐。
3、 白露期间，哪些人不适合秋冻？虽然说春复秋霜，但秋冻并不适合所有人，尤其是一些自身疾病患者，秋冻不宜轻易尝试。
比如糖尿病患者，自身局部供血不足，如果血管突然受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，直接后果是进一步减少血流量，造成组织坏死和糖尿病足。
因此，糖尿病患者秋季最好不要结冰。另外，体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘和关节炎患者都不适合秋冻。
4、 什么对白露最好？
白露时节少吃或不吃鱼虾腥辣酸味、咸、甜、肥的食物，这些食物会消耗过多的体液，加重秋燥并出现口干、口干、鼻子干、喉咙干、大便干燥、皮肤干燥等症状。在白露期间，可以多吃富含维生素的食物，吃一些糖分不太高的水果。也可以选择一些对缓解秋燥有好处的中药，如人参、沙参等。
从今晚开始露水是白色的，从那以后就变冷了。小编一直密切关注大家的健康问题，继续为您提供及时、热情的帮助。天气很冷。记得加衣服
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