成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
胃好似一个大熔炉，什么食物都能往里装。经过这个熔炉提炼之后，食物开始变得柔软，能够被更好地分解和吸收。一旦这个熔炉出现了问题，人们营养摄入以及能量补充等都会受到影响，甚至是影响到食欲，让人变得不想吃饭。
毁掉这熔炉，让其变得破烂不堪的，正是一些不起眼的习惯！
将吃饭当成了一种负担
几千年前，古人注重饮食，从吃前的饮食到烹调食物的时间，都有精细的研究。如今，饮食似乎成了负担。人们不再关注如何吃和怎么吃，而是更多地关注吃什么来节省时间。
为了能在中午有更多的睡眠，可以叫外卖来应对。我晚上下班后很累，我害怕麻烦。我可以随便处理，即使我不吃东西。至于早餐，更别说在街上吃快餐了，这不可能是精致的。
当进食成为负担时，进食的过程并不重要。一边吃，一边打手机，一边说话，已经成为很多人的坏习惯。吃得快，三五分钟吃完，是普遍现象。
这种饮食习惯已经影响了食物的消化吸收，使大量的食物堆积在胃里。没办法把它用完。炉子总有一天会损坏的。
以瘦身为借口，把水果当主食
水果确实是个好东西，不少水果都含有大量的维生素C以及其他矿物质，可以说对人体的营养补充起着不可替代的作用。但任何东西过度了，其反面影响要更大于积极的效果。
想减肥的人总是喜欢以水果为主食。他们一日三餐除了水果什么都不吃。事实上，他们只是为懒惰找借口。瘦身可以通过运动解决，为什么要折腾肚子？水果中含有果酸和果糖等，摄入过多也会影响胃的功能。而且，我们吃的大多数水果都是凉的，比如香蕉。胃最怕冷，吃得多自然会使胃里的寒气过重，影响其正常运转。
水果作为主食也会带来不良影响。蛋白质、脂肪和氨基酸得不到有效补充，身体就不会有多余的能量来维持胃的正常消化。当然，它的负担会增加。
一天坐得晚不是坐就是躺着。现在人们已经养成了久坐的习惯。他们一天工作八个小时，至少坐着七个小时。当我到家时，我觉得累了，就躺下了。每天缺乏运动会使血液无法有效循环，从而影响胃的吸收速度，进一步加重胃的消化负担。
虽然坐着上班是一件不可避免的事情，但你仍然可以每半小时起床锻炼一次。下班后，你可以养成锻炼的习惯。每天只有一两个小时的运动，就足以改善长期积聚在体内的气血。它还能促进肠道蠕动，使食物能更快地被消化，胃中的食物也不会堆积。
如果你养成了这三个习惯，恐怕已经对胃造成了伤害。有些人可能已经觉得吃饭时不想喷雾剂，吞咽困难，或时不时反酸。如果你想让你的胃很快好起来，你应该放弃这些习惯，让你的胃放松。
欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了
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