最近，18岁小曾同学发现自己早晨醒来时，眼睑及双下肢明显出现水肿，同时尿液中的泡沫也比平常增多。这让他感到困惑不已，于是他决定前往医院的肾病内分泌科寻求帮助。

在就诊过程中，医生在诊疗单上写下了"肾病综合征"这几个字。这让小曾非常忐忑，他没办法接受，为什么自己年轻力壮的身体会摊上肾病？难道肾病来袭，没有任何先兆吗？

医生解释，肾脏病变不会突然出现的，都是日积月累的结果。当男性发现晨起后有这4个现象，或在提示肾脏出了问题。

男性晨起后，有这4种现象，提示肾脏问题

1.早起大量脱发：肾气虚弱或肾脏问题可能导致头发处于亚健康状态，表现为脱发、发量减少和头发失去光泽。观察自己的头发情况，如果一天掉发超过一百根以上，已经属于脱发。

2.早起脸上三黑：三黑指的是黑眼圈、黑嘴唇以及耳朵发黑。这些症状都可能与肾脏问题有关。

3.早起尿液发黄且泡沫很多：正常情况下，尿液应该是清澈的或者淡黄色的，没有血尿、白色絮状物、浑浊或异味。如果尿液出现泡沫，可能是肾功能异常导致的微蛋白尿，需要引起警惕。

4.早起眼睑、下肢浮肿：肝肾是主要的代谢器官，肾脏负责处理体内水分，如果肾脏的水循环不良，会导致身体各部位出现肿胀，比如眼睑、下肢和手部。

如果在晚上没有大量喝水或者饮酒的情况下，第二天早上发现身体有浮肿现象，可能需要警惕可能存在肾脏问题。

怎么能够养护好自己的肾脏？

1.多喝水，每天保持足够的饮水量，经常喝水有助于护肾。但喝水后要及时排尿，排出体内多余的水分和毒素，以保持肾脏的健康。戒烟酒，避免对肾脏造成损害。

2.不憋尿，避免尿液滞留对肾脏的伤害。

3.慎用药物，无论是中药还是西药，都可能有伤肾的副作用，所以在使用药物时要谨慎服用。避免过度依赖和滥用药物。

4.寒冷季节注意保暖，防止肾脏受到寒冷的影响。

5.注意定期检查肾功能，建议重点人群每6-12个月进行一次尿液、血肌酐和尿素氮检查。

这个部位按摩得越多，肾就越好

除了上述的养护措施外，不少中医专家都曾指出，日常多按摩双耳，对于肾脏保养也获益良多。

1.揉耳朵：用食指、中指、拇指轻柔地按摩外耳廓，从上往下进行2分钟。

2.拉耳法：夹住耳尖，轻轻向上拉，重复5次。夹住耳廓，向外拉开，重复5次。夹住耳垂，轻轻向下拉，重复5次。

3.摇耳法：用拇指和食指捏住耳朵中部，顺时针和逆时针方向摇晃耳朵2分钟。

4.叠耳法：将耳朵上下折叠10次。

5.点耳法：左右食指分别深入左右耳道，转动3次，然后轻压并快速拔出，重复10次。

6.压耳法：双手掌用力压住耳朵，然后突然松开，重复10次。