你的生活中是否存在“指责型人格”？

每个人都有自己独特的人生观和处事方式。

有些人天性温和，避免冲突和纷争；

有些人则脾气暴躁，常常与他人产生摩擦；

还有些人则期望成为他人生活的中心，希望其他人都能围绕他们转。

因此，在日常生活中，我们经常会感受到这些个体带来的各种压力：

例如，被迫去做某些事情、感受到“道德绑架”、或是与人交往中的不愉快。

心理学家萨提亚（Satya）针对这种现象提出了她的理论：

所有的人际交流都涉及到自我、他人以及具体情境这三个维度。

她进一步指出，根据个人的性格差异，交流方式可以分类为：

取悦型、指责型、过度理性型、干扰型和协调型。

遗憾的是，如果你发现你的伴侣属于指责型人格，这可能意味着你们的关系要比普通情侣更为复杂，婚姻生活可能不太幸福，甚至可能经历许多痛苦。

如果短期内难以改变这种状况，应该怎样缓解这种痛苦呢？

下面我们来看看指责型人格的一些特征。

首先，指责型人格的人往往潜意识里只关注他人的缺点：

他们倾向于有选择性地忽略别人的优点，专注于缺点。

这样的人常常生活在不断的批评和指责中，无端放大他人的缺陷，似乎他们的眼睛被蒙上了一层，看不见周围人的优点。

其次，他们具有弥漫性倾向 ：

不仅对某一个人的缺点敏感，而且对周围每个人的短处都能发现。

换句话说，具有指责型人格的人喜欢挑剔每一个人，似乎没有人能逃出他们的“法眼”。

第三，指责型人格通常是后天模仿形成的：

研究显示，这类人格并非与生俱来，而是通过模仿父母的行为在孩童时期形成的。

这类人的父母很可能也具有指责型特征，因此这些人从小就生活在被压迫和批评的环境中，长大后也开始模仿这种行为，批评包括伴侣和孩子在内的其他人。

第四，这种人格具有家族性：

例如，如果一个家庭中的祖母和母亲都是指责型人格，那么其他家庭成员，如叔叔，很可能也表现出相同的特征。

最后，指责型人格的一个特点是无意识性：

这些人坚信别人是错误的，而自己总是对的。

他们对自己的看法深信不疑，很难意识到自己的问题，这常常导致夫妻间频繁争吵。

如果你的伴侣是这种人格类型，长时间处在这种负面沟通模式中，你可能会感到自信心下降、自我怀疑、自我否定、情绪悲观甚至抑郁等心理状态，婚姻的质量也可能大幅度降低。

你们的日常争吵不断，造成家庭氛围极其紧张，你们的孩子尽管无能为力，但也生活在持续的忧虑中，他们长大后也可能发展成为指责型人格，从而形成一个恶性循环。

如何有效处理与指责型人格的关系，并保护自己不受伴侣批评的负面影响？

在尝试去改变伴侣之前，我们首先应考虑改变自己的反应和态度。

需要了解到，拥有指责型人格的伴侣通常习惯于表达不满，他们喜欢发泄负面情绪，并且习惯于自我吹嘘他们的“完美”。

实际上，他们自身也存在不少缺点，尽管他们有可能意识到这一点，但即便明白自己犯了错误，也很少会承认。

他们固守着错误的自我认知，总是认为自己是正确的，因此经常寻找“替罪羊”。

因此，当你受到伴侣的批评时，千万不要让他们的态度影响你的自我认知。

重要的是要清楚自己的优点和长处，并保持坚定的自我认识，不应仅因几句批评便陷入自我怀疑。

要记得避免无谓的争执，因为争执往往会加剧情绪对立，他们通常会将反驳看作更严重的错误。

面对指责型人格的伴侣，如果可能的话，最好是尽量减少交流；

如果无法避免，那么学习一些交往技巧和应对策略变得尤为重要。

当他们发表否定意见时，你应首先进行自我反思，确认自己的优点，并提醒自己与这样的人争论毫无益处。

你可以通过培养自己的兴趣和优点，每天在镜子前进行自我肯定，全面接受自己，增强自信。

这样一来，即使面对严厉的批评，你也能保持内心的平和。

要明白，指责型人格的人通常内心感到不安全，他们通过批评他人来抵御自己的不安全感。

这些人可能具有很强的控制欲，如果你的行为不符合他们的预期，他们会立即发出批评并要求你改变。

对于与指责型人格的人相处，如果你对他们的行为感到生气，那么最好是尽量保持距离；

如果你更多的是同情他们，那么就应该学习如何巧妙地与他们交往，以减少生活中的冲突和不快。