在寒冷的冬天，很多人都不愿意从温暖的被窝里爬起来，反而更愿意在床上睡懒觉，哪怕空调暖气等设备已经让室内温暖如夏也不愿意离开被子。你知道冬天为什么更爱睡懒觉吗？
近日，来自一项美国华盛顿大学的研究发现，睡懒觉的原因可能是因为冬天喜欢宅在室内，缺乏日照，从而干扰了生物钟，推迟了晚上的睡眠时间，导致早上喜欢睡懒觉，相关研究成果已发表在近期的《松果体研究杂志》上。
华盛顿大学的科学家在测量学生睡眠模式时发现，在冬季，学生总是晚上睡得很晚，早上醒来的更晚。而西雅图是一个高纬度城市，夏季阳光很充足，而冬季光照时间很短。此前其他研究也表明，白天光线不足会影响睡眠。
因此，科学家认为，这些学生在白天受到的光照较少，从而延迟了他们的生物钟，推迟了他们晚上睡觉的时间。同样的光照，白天的光线，特别是早上的光线，更能将生物钟提前，让晚上能较早入睡。白天一小时的日照能够将昼夜节律提前30分钟，而夜晚的室内光源只能将其提前15分钟。
因此，科学家指出，白天尽量外出走走，特别是早上，将对晚上睡眠非常重要。即使是阴天，也要尽量避免宅在室内。另外，晚上尽量减少屏幕时间和人工光照，也能帮助更好地入睡
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