中医理论认为，肝属木，主疏泄、藏血。肝的功能关系到全身的调节，经常因为工作压力、生活规律不良、饮食不健康等问题，导致肝脏功能紊乱，引发各种疾病。因此，养护肝脏十分重要，而养肝阴、养肝血、清热、明目是经验丰富的老中医传统的理论。

要养肝阴，可以利用中药来辅助治疗。常用的中药有枸杞、当归、白芍等。枸杞性平，有养肝明目的功效，可以滋阴补肾。当归有补血调经、养肝补血、调理气血等作用，对女性朋友来说，尤其重要。白芍有养血安神、活血化瘀的作用，对于肝气郁结、血瘀经痛等症状有一定的缓解效果。

养肝血方面，桂枝汤是名方之一。桂枝汤是伤寒学家张仲景创立的方剂，性温味辛甘，具有温通的作用。桂枝汤配合白芍、茯苓等，可补肝益脾、温通经络、养血补气。这些药物可以刺激和调节肝脏的血液循环，增强肝脏的血液供应，从而改善肝脏功能。

清热方面，龙胆草是常用的草药之一。龙胆草性寒，味苦，具有清热泻火的作用。龙胆草主要功效是清热解毒，对于体内湿热妨碍肝胆机能的患者来说，可以起到很好的调理作用。此外，黄连、黄柏等药物也有清热解毒的效果，可以辅助龙胆草的治疗作用。

明目方面，柴胡疏肝散是历史悠久的名方之一。柴胡疏肝散由柴胡、枳实、生姜等组成，具有疏肝理气、疏肝解郁的作用，对于因肝气郁结导致的身体不适症状有很好的调节作用。柴胡疏肝散在中医领域应用广泛，对于舒缓眼睛疲劳、提升视力等有一定效果。

总而言之，养肝阴、养肝血、清热、明目是中医中保养和调理肝脏的重要方法之一。通过合理的饮食结构、养生技巧和中药的辅助治疗，可以达到养护肝脏的目的，保持身体的健康和平衡。但是，养生还是应该因人而异，根据个体情况选择合适的方法，最好在医生的指导下进行相应的调理和保养。大家都要意识到，预防胜于治疗，为了自己和家人的健康，也请重视肝脏保健，远离肝病的困扰！