男性和女性都会面临更年期，到了一定年纪衰老速度加快，器官功能减退，加上内分泌变化，因此有对应特征，无论男性还是女性，都要在此刻好好保养，保持良好的习惯来维持内分泌正常，才能安然度过更年期。许多人说更年期又是动荡期，究竟是怎么一回事呢？

更年期又被称为动荡期，指的是到了更年期身体许多变化会让人感觉生活受到影响，没有年轻时那样体征正常，有时骨骼疼痛，有时睡眠质量下降、情绪波动、潮热出汗。

这些异常变化都提示更年期到来，此时内分泌改变，激素分泌异常，会有信号发出，需要通过良好习惯养成来顺利度过更年期。

更年期即将结束，有哪些信号？

1、睡眠质量提高更年期即将结束，身体会有信号发出，例如睡眠质量下降情况得到改善。到了更年期许多人内分泌变化，加上植物神经功能紊乱，因此夜间睡眠质量变差，会发现自己经常入睡困难。

半夜醒来，还总是做梦，进入睡眠状态之后潮热出汗，莫名的出汗量多是内分泌变化，血管舒张的预警，而有这种情况反反复复带来困扰，就会让人睡眠质量下降许多。即将结束更年期，内分泌维持正常，植物神经功能紊乱情况改善，自然睡得香，可以一觉睡到天亮。

2、情绪变得稳定那些更年期即将结束的人，可以发现自己的情绪变得稳定。更年期到来，情绪变化是一大信号，原本性格好，冷静乐观的人，近期发现自己动不动就生气，脾气变得很暴躁，好像很难管理好自己的情绪，在情绪不断波动时会让人感觉压力大，烦躁，甚至刺激心脏，诱发某些心理健康问题。

需要去了解更年期情绪变化的根源，消除不良因素影响让自己情绪平稳。而即将走出更年期，内分泌保持稳定，身体得到良好调节，自然出现的情绪波动情况改善，否则反反复复情绪波动，同样会给健康构成威胁。

综上可知，更年期到来许多变化明显，因此更年期被称为动荡期，但可以通过各种良好习惯的养成让自己顺利度过特殊时期，例如保持良好心态、加强锻炼、科学饮食、规律作息等，这几方面可以配合着做好，身体状态好，更年期自然顺利度过。