五谷杂粮豆浆食谱,五谷杂粮豆浆食谱大全

今天我要和大家探讨一下关于五谷杂粮豆浆食谱的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就让我们一起来看看吧。

1.怎么做杂粮豆浆？

2.五谷杂粮豆浆的配料表

3.每天喝豆浆有什么好处 五谷杂粮豆浆的做法

4.豆浆五谷杂粮如何调配更养生？

5.杂粮豆浆怎么做

怎么做杂粮豆浆？

用料 ?

红豆

黑豆

黄豆

燕麦米

黑米

黑芝麻

核桃仁

花生

清水 800毫升

糖 适量

杂粮豆浆的做法 ?

1. 准备好所有食材，一共是80g。（少一两样也没有关系哦）

2. 将所有谷类加入破壁机，加入800毫升的清水，启动五谷浆模式。最后加入糖就可以喝到美味营养的五谷杂粮豆浆啦

配方

五谷杂粮 适量

清水 适量

教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色的做法

黑豆 黑米 黑芝麻 红枣，也可以放点核桃，家里刚好没有了，乌发补肾

红豆 扁红豆 花生 红枣，补血养颜

燕麦 薏仁 百合 茯苓银耳，去湿润肺

红枣 燕麦 黄豆 南瓜，润肠养生

红枣 小米 南瓜 银耳，养胃必备

黄豆 淮山药 芡实 燕麦 银耳

南瓜 花生 糙米 燕麦

黄豆 燕麦 紫薯 红枣

糙米 绿豆 百合 银耳

五谷杂粮豆浆的配料表

1、板栗红枣豆浆

栗子是秋季必吃的坚果，而且比大多数坚果都便宜，饱满的板栗肉带着香甜，吃在口中有一种糯糯的口感，搭配红枣燕麦做成豆浆非常适合秋冬季节经常饮用。

2、香芋枸杞红豆浆

芋头虽然长得丑，可是它非常的好吃，软糯可口。是一种淀粉类是蔬菜，也是一种杂粮。芋头与红豆、枸杞混合打出来的豆浆，口感醇厚。

3、核桃腰果豆浆

秋天是吃坚果的好时候，在诸多坚果之中，腰果和核桃在市场上备受青睐，香气四溢。用腰果搭配核桃、红枣、小米以及糯米做出来的豆浆也同样很好喝，有坚果的香甜可口。

4、三黑豆浆

黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，适当食用这些黑色谷物类的豆浆对身体是非常有益的。三者合一打成豆浆口感香滑，加入核桃和花生，喝起来更香哦。

5、红枣莲子豆浆

红枣和莲子在市场上随处可见，易买到，做法简单。打出的红枣莲子豆浆过滤后，结束后喜欢甜的放适量绵白糖，不放糖枣味更浓重一些。

6、黑豆银耳百合豆浆

冬天的时候，就应该多吃一些黑色的东西，像这个黑豆，搭配百合与银耳打出来的豆浆可以补充水分，很适合女性。

7、藜麦豆浆

藜麦作为一种新兴食材，口感独特，有淡淡的坚果清香和人参香。黄豆的香醇融合了藜麦的清甜，口感很是清爽，丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度，喝起来满足感特别强烈。

8、山药黑米红枣豆浆

山药既可作主食，又可作蔬菜。黑豆、黑米、山药、红枣碰撞出的完美颜色，不仅颜色自然吸引眼球，喝起来也香浓细腻，无论男女都适合。

9、五红豆浆

这五种食材都是红色的，故而称为“五红豆浆”，它们喝起来甜甜的香浓顺滑，很受大家的喜爱！五红的配比用量不同也会有不同的味道和颜色，每一种都好喝！

10、玉米燕麦豆浆

玉米一直都被誉为健康的粗粮，再加上燕麦，红豆、黄豆和红枣等打成米糊，打出来的浆液很细腻，玉米和红枣都有甜味，可以不用加糖。

每天喝豆浆有什么好处 五谷杂粮豆浆的做法

准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。辅料:适量糖。步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。然后将五谷材料一起放入豆浆机，加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟，最后加糖调味即可。

五谷杂粮豆浆的营养价值

五谷豆浆营养丰富，易于人体消化吸收。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素，提高自身免疫力。每天喝鲜豆浆，有助于延缓皮肤皱纹生成，有美容养颜的效果。

豆浆五谷杂粮如何调配更养生？

每天喝豆浆有什么好处？

大豆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，将大都制成豆浆，我们再根据自身需要加上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体质，更能起到败火、驱寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。每天喝豆浆有这么多好处，小编就向大家介绍几款由养生专家推荐的秋冬特色豆浆滋补美容食谱。

五谷杂粮豆浆的做法

五谷杂粮豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。

随着人们对杂粮的认可，搭配的方法可谓是五花八门：

1、黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。

2、干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。

3、花生豆奶

用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

4、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生、黑豆

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

5、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆，大米与冰糖，水

制作：将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

6、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜，水

7、核桃杏仁露

用料：核桃、杏仁、黄豆，清水适量

8、绿豆浆

用料：绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

9、消暑二豆饮

用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

10、用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

11、枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

12、红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

13、红枣莲子浆

用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

14、百合莲子浆

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡6-16小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

15、“三加一”健康豆浆

用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

制法:1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:清热解暑。

16、红枣绿豆豆浆

用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效:补气提神，消暑凉血。

17、益智豆浆

用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:益智健脑。

18、燕麦核桃豆浆

原料：干黄豆70g，燕麦20g，核桃2颗（8g）

做法：1.将干黄豆预先泡好；2.将泡好的黄豆洗净放入杯体中，然后加入燕麦核桃，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃燕麦豆浆

豆豆品种及作用：

1.蚕豆：益气健脾，利湿消肿。

2.豌豆：和中益气，利小便，下乳汁。

3.扁豆：健脾和中，清暑化湿。

4.红豆：利水消肿，清热解毒。

5.绿豆：明目、解毒、利尿、消肿。

6.黄豆：益气养血、健脾宽中、下气、利大肠、润燥消水。

7.黑豆：调中益气、下气、利水解毒，黑豆衣滋养，止汗。

杂粮豆浆怎么做

如果你是说 怎么做五谷杂粮豆浆的话 可以这样

　1、五豆豆浆

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　2、花生豆奶

用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：润肤，盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

功效：养颜润肺，盒肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：养颜润肤、乌发养发。

6、密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。

功效：养颜美容、益智健脑。

其实不管怎么调配 主要还是适合你自己身体的最好，建议如果想要好好调养的吗 最好先看过中医后，询问在调配的好~

第一步：先将制作豆浆的原料提前浸泡。

第二步：将浸泡过的五谷原料用水冲洗干净。

第三步：倒入豆浆机内同时加入适量的水。

第四步：合上豆浆机的盖子。

第五步：选择“五谷”豆浆的工作模式。

第六步：豆浆机工作完成后过滤掉渣子。

第七步：倒入杯中就完成啦，依据个人口味可适量添加糖等调味。

好了，关于“五谷杂粮豆浆食谱”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“五谷杂粮豆浆食谱”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。