对于跑步，无论是资深跑者还是初级跑者，大家都渴望知道自己目前处于一个什么样的水平。

基于这一点全球最专业权威的、有氧运动之父——美国军医库伯提出了一套国际标准耐力评价表： 12分钟跑步配速测试。