无论你是刚刚开始跑步还是经验丰富的马拉松选手，我们都想知道自己在速度上与其他跑者相比如何。

跑步速度的快慢取决于许多因素，包括（但不限于）你的年龄和性别，当前的健康水平，营养策略，经验，训练计划和环境因素。当然，你可以通过各种方式来提高速度，从在每周跑步中添加间歇训练和法特莱克（Fartlek）训练，到选择碳板跑鞋和加强力量训练，但普通跑者的速度与奥运会或精英级别的跑者肯定是不同的。

平均跑步速度是多少？

根据网站Strava在过去12个月内的公开上传数据（时间为2022年8月1日至2023年7月30日），全球平均每公里配速为6分28秒。

从性别上来说，男性的全球平均每公里配速为6分14秒，女性的全球平均每公里配速为7分01秒。

跑完5公里的平均时间是多少？

以下数据基于网站RunRepeat在过去20年内从超过28,000场比赛中收集的3500万个结果。

RunRepeat的数据显示，如果你想成为一名高于平均水平的5公里跑者，你应该将目标定在35分钟以内。如果在30分钟以内跑完5公里，那你就处于前30%的参赛者之列了。

如果你想成为最快的10%的5公里跑者，你应该在25分钟以内完成。而要成为最快的1%，你应该在18分40秒以内完成。

男性的平均5公里时间是多少？

根据RunRepeat的数据，对于男性来说，要成为高于平均水平的跑者，你应该在31分28秒以内完成。如果你能跑出30分钟以内的5公里成绩，那么你比65%以上的男性跑得更快。

要成为最快的10%的男性，你应该在23分钟以内完成。而要成为最快的1%，你应该在17分30秒以内完成。

女性的平均5公里时间是多少？

根据RunRepeat的数据，对于女性来说，要成为高于平均水平的跑者，你应该在37分28秒以内完成。如果你能跑出30分钟以内的5公里成绩，那么你比70%以上的女性跑得更快。

要成为最快的10%的女性，你应该在28分钟以内完成。而要成为最快的1%，你应该在21分39秒以内完成。